Hier combineren we actuele onderzoeken met praktische tips over slaap, stress, voeding en energie. Geen trends om de trends, maar inzichten die zijn gebaseerd op echte wetenschap — toegankelijk, toepasbaar en gericht op beter leven, elke dag weer.
De winter is aangebroken en veel mensen ervaren de neiging om meer binnen te blijven als de kou toeslaat. Maar wat als er een eenvoudige oplossing is voor de winterse vermoeidheid, een manier om je gezondheid een boost te geven en zelfs je humeur te verbeteren? Wandelen, vooral in de frisse winterlucht, is niet alleen …
In deze periode van het jaar, waar de dagen korter en vaak somberder zijn, merken veel mensen dat hun immuunsysteem onder druk staat. Vitamine C speelt een cruciale rol in het versterken van ons lichaam en het verminderen van vermoeidheid. Maar wist je dat er tal van vergeten bronnen zijn van deze essentiële voedingsstof die …
Voor velen is het een uitdaging om ’s ochtends op te staan met de juiste energie en motivatie om te sporten. Waarom is het zo belangrijk om deze gewoonte in je dagelijkse routine op te nemen? Sporten in de ochtend kan een zeldzame kick zijn die je gezondheid, productiviteit en mentale helderheid verbetert. Sterker nog, …
In de koude wintermaanden ervaart men vaak een verhoogd verlangen naar zoetigheden. Maar wist je dat deze kunstmatige zoetstoffen, zoals aspartaam en sacharine, misschien niet zo onschuldig zijn als we denken? Onlangs onderzoek heeft aangetoond dat deze stoffen een significante impact hebben op onze darmflora en daarmee op onze algehele gezondheid. Laten we de feiten …
In deze moderne wereld, waar de voedingstechnologie voortdurend verandert, stellen we onszelf vaak de vraag: waarom verliezen we toch onze verbinding met het verleden, vooral als het gaat om de voeding die we kiezen? Wist je dat het eten van traditionele gerechten van onze grootmoeders niet alleen nostalgisch is, maar ook gezondheidsvoordelen biedt die door …
We brengen het grootste deel van onze tijd binnen door, vooral in de koude maanden. Dit maakt ons binnenklimaat essentieel voor onze gezondheid. Maar wist je dat een ongezond binnenklimaat chronische klachten zoals hoofdpijn, vermoeidheid en zelfs allergieën kan verergeren? Luchtkwaliteit, vochtigheid en ventilatie spelen hierbij een cruciale rol. De impact van onvoldoende ventilatie op …
In de wintermaanden voelen velen van ons zich soms moe en uitgeput, wat vaak te wijten is aan de kortere dagen en de kou. Maar wist je dat de manier waarop je slaapt ook een grote invloed kan hebben op je energieniveau? Recent onderzoek heeft aangetoond dat de juiste slaaphouding en de ondersteuning van een …
Het is een bekend fenomeen: na een geweldig kerstdiner, met al dat heerlijke eten en die gezellige drankjes, voel je je moddermoe. Waarom is dat eigenlijk? Waarom verdwijnen al die feestvreugde en energie zo snel in de spleten van de bank? Het lijkt een raadsel, maar er ligt een wetenschappelijke basis onder deze moeheid, vooral …
Adem je wel goed? Veel mensen zijn zich er niet van bewust hoe belangrijk de manier van ademen is voor hun gezondheid. Wist je dat de meeste volwassenen gemiddeld 25-50% van de tijd door hun mond ademen? Dit lijkt misschien onschuldig, maar de gevolgen voor de gezondheid kunnen groot zijn. Dankzij recente onderzoeken ontdekken we …
Wat gebeurt er eigenlijk met ons lichaam als we te lang in de kou staan? Het lijkt misschien een triviale vraag, maar met de wintermaanden om de hoek, is het essentieel om aandacht te besteden aan de gevaren van kou. Wist je dat onderkoeling al kan optreden bij een lichaamstemperatuur onder de 35 graden? En …